Ежедневно мы сталкиваемся с новостями о том, что в Псковской области стремительно растет число заболевших гриппом и ОРВИ. Врач-терапевт Андрей Дудецкий рассказал, как поскорее убить вирус, сообщает «Рамблер».

По словам врача, главная задача при появлении первых симптомов — укрепить иммунитет. Ведь именно наш собственный организм может нейтрализовать вирус.

Врач отметил, что иммунная система страдает из-за однообразной пищи, нехватки микроэлементов и питательных веществ. Также по естественной защите организма бьют недосып, курение и алкоголь. Стресс и нехватка солнца тоже могут спровоцировать болезнь.

Терапевт посоветовал при первых симптомах постараться как можно быстрее оказаться дома. Не стоит забывать важное правило: чем позже начнётся лечение, тем дольше придётся лечиться.

Дома первым делом хорошо выспитесь и отдохните. В течение дня устраивайте себе «тихие часы».

Что касается питания, то лучше налегать на лёгкую белковую пищу. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то можно есть иногда чеснок. Тот самый, которым некоторые пытались защититься от коронавируса. Ещё стоит добавить в рацион цитрусовые, ибо они богаты витамином C.

В целом хороший отдых, отсутствие стресса и правильное питание помогут купировать проявления болезни чуть ли не за сутки, отметил медик.