Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются. Особенно часто в это время досаждают острые респираторные вирусные инфекции.

Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на самочувствии. Комитет по здравоохранению Псковской области дал пару рекомендаций, как избежать простуд осенью:

— Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;
— Приходя домой, мойте руки, полощите горло;
— Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;
— Проветривайте помещение;
— Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;
— Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.