Эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова рассказала, какие продукты выводят витамины и микроэлементы из организма. В интервью для 5-TV она перечислила самые вредные из них и объяснила, к чему приведет регулярное употребление кофе и алкоголя.

По словам врача, для полноценного функционирования организма необходимы витамины и микроэлементы, которые можно получить либо через пищу, либо через прием витаминных добавок. Но если после приема БАДов результаты анализов не становятся лучше, то, возможно, все дело в чрезмерном употреблении продуктов, которые выводят из организма витамины и микроэлементы.

Филиппова выделила несколько таких продуктов. Прежде всего, алкоголь, который, по словам врача, снижает процессы усвоения пищи, негативно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и способствует ускоренному выведению витаминов и микроэлементов из организма.

По мнению специалиста, кофеин снижает показатели железа и кальция в организме, поэтому она советует пить крепкий чай и кофе в умеренных количествах, а от кофеиносодержащих энергетиков отказаться вовсе. Эндокринолог призвала отказаться и от сладких газированных напитков.

Важно не просто исключить перечисленные продукты, а следить за тем, чтобы рацион в целом был сбалансированным и состоял из полезных продуктов.