Врач дал советы на первый рабочий день после десятидневных праздников
0
Заслуженный врач России, сомнолог, психотерапевт Роман Бузунов в беседе с «Лентой.ру» дал советы на первый рабочий день после десятидневных праздников. Он призвал отказаться от кофе и других бодрящих напитков, поскольку потом будет нелегко заснуть.
В обед в офисе не стоит переедать, лучше отдать предпочтение легкой пище, рекомендовал медик.
«Кроме того, в первые рабочие дни желательно выпивать пару литров воды. Это поможет справиться с гидратацией (избыточное содержание воды в организме — примечание «Ленты.ру»), которая возникла из-за длительных праздничных выходных», — отметил Бузунов.
Он подчеркнул, что в новогодние праздники важно дать организму восстановить силы. Однако это не значит, что все свободное время нужно провести в кровати или перед телевизором.
На каникулах людям стоит гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах, заниматься спортом, заметил Бузунов.
В обед в офисе не стоит переедать, лучше отдать предпочтение легкой пище, рекомендовал медик.
«Кроме того, в первые рабочие дни желательно выпивать пару литров воды. Это поможет справиться с гидратацией (избыточное содержание воды в организме — примечание «Ленты.ру»), которая возникла из-за длительных праздничных выходных», — отметил Бузунов.
Он подчеркнул, что в новогодние праздники важно дать организму восстановить силы. Однако это не значит, что все свободное время нужно провести в кровати или перед телевизором.
На каникулах людям стоит гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах, заниматься спортом, заметил Бузунов.
