добавить новость среда, 14 апреля 2021
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости
Новости

Чем опасен жир на животе и как его убрать

1
Ученые из Канады и Ирана поделилась результатами масштабной работы, в рамках которой проанализировали данные 2,5 миллионов человек. Они пришли к выводу, что избыток жира на животе является фактором риска преждевременной смерти.

Брюшной жир способствует выделению белка, который влияет на функцию гормонов и провоцирует резистентность к инсулину, сахарный диабет, гипертонию, высокий холестерин, заболевания сердца, а также болезнь Альцгеймера и некоторые виды онкологии.

Чтобы избежать накопления опасного жира, специалисты предлагают ограничить калории. Для помощи своему здоровью следует ограничить употребление сахара и простых углеводов. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам, постным источникам белка и нежирным молочным продуктам.

Из круп нужно выбирать непереработанные крупы, хлеб, кексы и тому подобное. Жир будет уходить быстрее, если здоровое питание совместить с быстрой ходьбой (не менее 150 минут в неделю) и регулярными силовыми тренировками.

Комментарии

  • Сизов Вячеслав 27 сентября 2020 10:44 #
    Ну это какойто трешь.....

    РЕБЯТА откройте журнал ЗДОРОВЬЕ годов этак 50х,прошлого века.Там ВСЁ это есть...

    -Чтобы избежать накопления опасного жира, специалисты предлагают ограничить калории. Для помощи своему здоровью следует ограничить употребление сахара и простых углеводов. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам, постным источникам белка и нежирным молочным продуктам.
    Из круп нужно выбирать непереработанные крупы, хлеб, кексы и тому подобное. Жир будет уходить быстрее, если здоровое питание совместить с быстрой ходьбой (не менее 150 минут в неделю) и регулярными силовыми тренировками.-

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Марк Вен  В парке на проспекте Гагарина прошел субботник в честь Дня космонавтики  11

Марк Вен  Губернатор чиновникам Псковской области: Работать нужно, а не руками разводить  11

Марк Вен  COVID-19 способен вызывать органические расстройства психики  2

Марк Вен  Фонд «Земляки» раздаст нуждающимся псковичам 100 тонн семенного картофеля  14

Марк Вен  Муниципальный этап Лиги дебатов «Истина» прошел в Великих Луках  2

Марк Вен  В СМИ сообщается, что великолучанка Жанна Малышева покинула пост областного председателя комитета по культуре  8

Марк Вен  Эксперт: Дачники из Москвы и Петербурга могут испортить статистику по COVID-19 в Псковской области  4

Марк Вен  Двух молодых пьяных водителей остановили полицейские на выходных  2

Марк Вен  Ученые нашли способ борьбы со смертоносными опухолями  2

Марк Вен  Лавров понадеялся на возобновление авиасообщения с курортами Египта  3

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх