добавить новость
пятница, 29 марта 2024
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости
Новости

Чем опасен жир на животе и как его убрать

1
Ученые из Канады и Ирана поделилась результатами масштабной работы, в рамках которой проанализировали данные 2,5 миллионов человек. Они пришли к выводу, что избыток жира на животе является фактором риска преждевременной смерти.

Брюшной жир способствует выделению белка, который влияет на функцию гормонов и провоцирует резистентность к инсулину, сахарный диабет, гипертонию, высокий холестерин, заболевания сердца, а также болезнь Альцгеймера и некоторые виды онкологии.

Чтобы избежать накопления опасного жира, специалисты предлагают ограничить калории. Для помощи своему здоровью следует ограничить употребление сахара и простых углеводов. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам, постным источникам белка и нежирным молочным продуктам.

Из круп нужно выбирать непереработанные крупы, хлеб, кексы и тому подобное. Жир будет уходить быстрее, если здоровое питание совместить с быстрой ходьбой (не менее 150 минут в неделю) и регулярными силовыми тренировками.

Комментарии

  • Сизов Вячеслав 27 сентября 2020 10:44 #
    Ну это какойто трешь.....

    РЕБЯТА откройте журнал ЗДОРОВЬЕ годов этак 50х,прошлого века.Там ВСЁ это есть...

    -Чтобы избежать накопления опасного жира, специалисты предлагают ограничить калории. Для помощи своему здоровью следует ограничить употребление сахара и простых углеводов. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам, постным источникам белка и нежирным молочным продуктам.
    Из круп нужно выбирать непереработанные крупы, хлеб, кексы и тому подобное. Жир будет уходить быстрее, если здоровое питание совместить с быстрой ходьбой (не менее 150 минут в неделю) и регулярными силовыми тренировками.-

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Что-то не так идёт  В Великих Луках возле автовокзала произошло ДТП  1

Что-то не так идёт  За неделю на дорогах Псковской области погибло 2 человека, пострадало — 3  1

Сергей Голицын  За сутки в Великих Луках 80 человек заболели коронавирусом  2

Сергей Голицын  В Великих Луках снят с контроля Роспотребнадзора очаг коронавируса  1

иван иванов  Михаил Ведерников ответил на вопросы жителей Псковской области по поводу ситуации в Донбассе  13

иван иванов  В медийном поле развернулась «информационная война» из-за ситуации на Украине  7

Что-то не так идёт  Сегодня свое 90-летие празднует выдающийся великолучанин Борис Юрьевич Ханин  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках проводят сбор гуманитарной помощи для беженцев из Донбасса  2

Сизов Вячеслав  Попался «на удочку» мошенников: У жителя Великолукского района не получилось купить трактор  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках прошел турнир по самбо среди новичков «Крепыш»  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх