добавить новость
вторник, 28 июня 2022
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости
Новости

Диетолог рассказал, как приготовить нежирный шашлык дома

0
Шашлык можно приготовить дома в духовке или на гриле, при этом лучше использовать нежирные сорта мяса. Об этом рассказала главный внештатный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По ее словам, для домашнего пикника подойдут диетические маложирные сорта мяса и птицы, например, можно приготовить телятину, кролика, индейку или цыпленка. Они содержат меньше жира и менее калорийны, что немаловажно в условиях сниженной физической активности. «Диетические сорта мяса и птицы содержат меньше холестерина и лучше усваиваются, они подойдут для всей семьи», — рассказала Антонина Стародубова Агентству городских новостей «Москва».

От маринада для мяса с готовыми смесями или майонезом, по ее словам, лучше отказаться. В покупных маринадах содержится избыточное количество соли и присутствуют дополнительные жиры. Лучше самим сделать маринад с лимонным соком и пюре из свежих помидоров со специями и пряными травами, а основой может стать натуральный йогурт пониженной жирности.

«Рекомендуется потреблять не менее 400 г различных овощей и фруктов, за исключением картофеля. Можно использовать как свежие, так и замороженные овощи, которые можно тушить, запекать или приготовить на гриле. Важно избегать переедания», — напомнила Антонина Стародубова.

Она добавила, что майские праздники — не повод нарушать самоизоляцию, нужно воздержаться от посещения родственников и друзей, а поздравить их можно по телефону, через мессенджеры или соцсети.

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Что-то не так идёт  В Великих Луках возле автовокзала произошло ДТП  1

Что-то не так идёт  За неделю на дорогах Псковской области погибло 2 человека, пострадало — 3  1

Сергей Голицын  За сутки в Великих Луках 80 человек заболели коронавирусом  2

Сергей Голицын  В Великих Луках снят с контроля Роспотребнадзора очаг коронавируса  1

иван иванов  Михаил Ведерников ответил на вопросы жителей Псковской области по поводу ситуации в Донбассе  13

иван иванов  В медийном поле развернулась «информационная война» из-за ситуации на Украине  7

Что-то не так идёт  Сегодня свое 90-летие празднует выдающийся великолучанин Борис Юрьевич Ханин  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках проводят сбор гуманитарной помощи для беженцев из Донбасса  2

Сизов Вячеслав  Попался «на удочку» мошенников: У жителя Великолукского района не получилось купить трактор  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках прошел турнир по самбо среди новичков «Крепыш»  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх