добавить новость
четверг, 28 марта 2024
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости
Новости

Сомнолог рассказал, сколько можно спать днем

0
Дневной сон способен компенсировать ночной недосып. Проблема в том, что можно перевыполнить норму, и тогда следующая ночь опять будет бессонной.

Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов пояснил, что дневной сон в идеале должен укладываться в 45-60 минут. При этом спать нужно именно днем, а не вечером. Если вы привыкли засыпать в 22-23 часа, то днем можно вздремнуть не позже 15-16 часов.

Если человек работает в ночные смены, то при таком графике лучше ложиться спать сразу по возвращении домой часа на 3-4. Сомнолог пояснил, что в таком случае к вечеру вернется желание выспаться, и бессонной ночи можно будет избежать, пишет aif.ru.

В то же время многие исследователи сходятся на том, что дневной сон для взрослого человека должен быть скорее исключением из правил, вынужденной мерой. Недавний эксперимент китайских специалистов показал, что люди, высыпающиеся ночью и любящие вздремнуть в обед, рискуют заработать инсульт.

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Что-то не так идёт  В Великих Луках возле автовокзала произошло ДТП  1

Что-то не так идёт  За неделю на дорогах Псковской области погибло 2 человека, пострадало — 3  1

Сергей Голицын  За сутки в Великих Луках 80 человек заболели коронавирусом  2

Сергей Голицын  В Великих Луках снят с контроля Роспотребнадзора очаг коронавируса  1

иван иванов  Михаил Ведерников ответил на вопросы жителей Псковской области по поводу ситуации в Донбассе  13

иван иванов  В медийном поле развернулась «информационная война» из-за ситуации на Украине  7

Что-то не так идёт  Сегодня свое 90-летие празднует выдающийся великолучанин Борис Юрьевич Ханин  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках проводят сбор гуманитарной помощи для беженцев из Донбасса  2

Сизов Вячеслав  Попался «на удочку» мошенников: У жителя Великолукского района не получилось купить трактор  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках прошел турнир по самбо среди новичков «Крепыш»  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх