добавить новость
четверг, 21 ноября 2024
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости
Новости

Врач оценил список продуктов, вызывающих бессонницу

0
Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в беседе с РЕН-ТВ подтвердил выводы американских ученых о связи увеличения риска возникновения бессонницы при употреблении продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов.

Он напомнил, что из-за такой пищи уровень инсулина у человека сначала повышается, а затем падает.

«Все время идут такие качели», — заявил врач.

Это, по его словам, влияет на метаболическую активность головного мозга.

Он посоветовал употреблять на ночь «длинные» углеводы, например зерновые, фрукты или каши.

Кроме того, он предложил на ночь выпивать стакан молока с медом, чтобы успокоить такие «качели». Оно надолго задерживается в желудке, поэтому поступление углеводов дальше в кишечник будет замедляться.

Ранее ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в постменопаузе. Согласно итогам исследования, рис, сахар и белый хлеб повышают уровень сахара в крови. Это является одной из причин возникновения бессонницы.
Источник: РИА Новости
Луки.ру

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Что-то не так идёт  В Великих Луках возле автовокзала произошло ДТП  1

Что-то не так идёт  За неделю на дорогах Псковской области погибло 2 человека, пострадало — 3  1

Сергей Голицын  За сутки в Великих Луках 80 человек заболели коронавирусом  2

Сергей Голицын  В Великих Луках снят с контроля Роспотребнадзора очаг коронавируса  1

иван иванов  Михаил Ведерников ответил на вопросы жителей Псковской области по поводу ситуации в Донбассе  13

иван иванов  В медийном поле развернулась «информационная война» из-за ситуации на Украине  7

Что-то не так идёт  Сегодня свое 90-летие празднует выдающийся великолучанин Борис Юрьевич Ханин  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках проводят сбор гуманитарной помощи для беженцев из Донбасса  2

Сизов Вячеслав  Попался «на удочку» мошенников: У жителя Великолукского района не получилось купить трактор  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках прошел турнир по самбо среди новичков «Крепыш»  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх