Какое-то время назад поймала себя на мысли, что меня раздражают приверженцы здорового образа жизни. Складывалось ощущение, что большая часть моих друзей, знакомых и незнакомых помешалась на полезном для здоровья — они перестали есть вкусную, знакомую с детства еду: салаты под майонезом, жареное мясо, хлеб, картошку, словно сговорившись, многие внезапно стали вегетарианцами, особенно молодые мамы с детьми, вдруг стали есть исключительно правильную, органическую пищу, хотя до рождения ребенка весь их рацион частенько мог состоять из чипсов и пива.

Из каждого утюга нынче раздаются призывы ходить в тренажерный зал, бросить курить и выпивать спиртные напитки, начать бегать, играть в футбол, заниматься физкультурой и единоборствами, потому что это правильно, это полезно для здоровья, потому что нам непременно необходимо дожить до 100.

А если не хочется? Не хочется мне прощаться с лишними килограммами, не напрягает меня мой животик и 46-48 размер, я прекрасно себя чувствую. Да, иногда одышка, иногда ноги болят, а иногда спина, а у кого ни разу не болело? Я вам не нравлюсь такой, какая есть? Вам неприятно на меня смотреть, когда я надеваю облегающие брюки? Позвольте, но вы тоже не идеал, посмотрите на себя, зануды, — взрослые, здоровые мужики, на которых пахать можно в полях Великолукского района, проращивают пшеницу, разбираются в семенах Годжи, всерьез озабочены качеством пастеризованного молока и пьют кефир вместо виски.

Честно сказать, всегда можно найти сразу несколько причин, чтобы не ходить в спортзал. Во-первых, страшно. Если ты никогда не занималась спортом и физкультурой, если твой вес далек от идеала, а талия давно потеряна, кажется, что придешь в зал совсем одна, а там все друг друга знают, своя тусовка профессионалов или красавиц с идеальными формами, которые будут смеяться, презирать или еще чего хуже.

Во-вторых, дорого. Абонемент в зал — это как минимум три тысячи из семейного бюджета, а если у тебя и так дети-кредит-коммуналка-съемное жилье-продукты и одежда дорожают «в связи с кризисом», а зарплата уменьшается в связи с ним же — каждая тысяча на счету. Почему-то цены на абонементы не падают в связи с кризисом в кошельках граждан, и даже специальные скидки, которые иногда предлагаются фитнес-центрами, не спасают. А если брать тренера для персональных тренировок, а поначалу без них никак, это вообще больше 6 тысяч в месяц отдать. Конечно, выгоднее взять абонемент на полгода или год, но у кого найдется сразу такая сумма свободных денег? Да и неизвестно, как этот год сложится — сейчас деньги отдашь, а потом ходить перестанешь.

В-третьих, неудобно. Хорошо, если есть автомобиль и можно на нем доехать в любую точку города, а если нет, то надо ехать на маршрутке, на другой конец села, а до некоторых клубов еще и маршрутки не ходят, а зима на носу — холодно, сыро, темно и страшно. И вообще лучше спать и смотреть кино под теплым пледом, а не железо тягать.

Так думала и я, пока однажды не поехала в спортивный зал. Не дожидаясь понедельника, солнечного дня или специальной акции, но обзвонив все центры и выяснив самую низкую стоимость абонементов. Всего пару месяцев назад и мне было страшно, дорого и неудобно. Я никогда не занималась упражнениями и была абсолютно не развита физически.

Сидячая работа, интернет, телевизор, проблемы со спиной, общая апатия и лень, плохое настроение, сонливость и быстрая усталость — вот они, друзья и вечные спутники современного менеджера среднего звена или офисного работника. Да, можно сколько угодно говорить, что «я и так устаю на работе и в домашних хлопотах», но правда в том, что мы устаем больше, когда двигаемся меньше.

Как бы банально это не звучало, человеку необходимо двигаться, чтобы чувствовать себя живым, бодрым и сильным. Потребность в регулярных упражнениях в зале пришла уже на второй неделе, а это всего 6 тренировок. То есть надо всего несколько тренировок потерпеть собственную лень, появившуюся боль в мышцах, о которых и не подозревала, а потом вы уже не сможете отказаться, почувствовав разницу.

Можно взять первую бесплатную тренировку с персональным тренером, который, конечно, знает, что вам страшно, что вы не верите в себя и свои силы. Но уже после первого занятия, вы поймете, как работают основные тренажеры, и как ваше тело реагирует на новые задачи. Вам станет интересно, что будет дальше и когда вы сможете больше.

Конечно, я не ждала, что через пару занятий моя талия уменьшится на несколько сантиметров, но уже через несколько тренировок, я вдруг обнаружила, что стало легче подниматься по лестнице, я крепче стою на земле и с легкостью переношу тяжелые пакеты с продуктами из магазина. В какой-то момент вдруг осознаешь, что спина больше не болит и хочется расправить плечи и идти прямо, теперь легко просыпаться по утрам и засыпать вечером, весь день полон энергии, а после тренировки — приятной усталости. Да, и что греха таить, в сексе тоже все стало гораздо лучше и удовольствия больше.

Уже через несколько недель неожиданно приходит понимание, что физические упражнения — это еще один способ любить себя, а значит постоянно быть в хорошем настроении и дарить его окружающим. Уже видно, как медленно, но верно меняется внешний облик и внутреннее ощущение. Больше не хочется вливать в свое тело, которое теперь любишь еще больше, чем раньше, гадости в виде алкоголя или вредной еды. Вам естественным образом хочется питаться не один раз в день на ночь после работы и чем придется, а несколько раз и вкусной, здоровой пищей. А самое главное больше не раздражают не только люди, ведущие здоровый образ жизни, но и вообще люди, события, явления.

Моменты, когда не хочется идти в зал, а остаться дома, возникают и дальше, но с ними учишься справляться. Самое сложное в лени — сделать над собой маленькое усилие и все-таки выйти из дома: в дождь, снег, град, ветер. В такие минуты я говорю себе: «Сегодня поедешь в зал и просто походишь на дорожке полчаса. Никакого бега, тяжестей, просто легкая ходьба, которая еще никогда не напрягала». Секрет в том, что когда ты уже идешь на дорожке несколько минут, этого достаточно, чтобы снова проснулось желание заниматься, а зал — вот он, ты уже в нем, пользуйся на здоровье. Более того, после такой тренировки остается приятный бонус в виде внутреннего чувства победы над собой. Это ли не повод для еще одной маленькой радости?

Кстати, насчет профессионалов и красавиц с идеальной фигурой. Если вы ходите регулярно и занимаетесь, а не болтаете в углу по телефону, никому из «постоянных клиентов» и тренеров и в голову никогда не придет посмеяться над вами или как-то иначе выказать свое недовольство. Каждый из профи когда-то начинал и помнит, как это было, поэтому всегда подскажет, как правильно, если спросить совета.

Важно найти свою причину, чтобы начать, не нужно откладывать до понедельника, заставлять себя, агитировать друзей и знакомых. Потом уже для дополнительной мотивации можно устроить соревнование с друзьями или пообещать себе отдельный подарок за успехи, но вам вряд ли это потребуется, когда вы почувствуете радость движения.