добавить новость понедельник, 18 ноября 2019
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости

Врач рассказал, как сберечь суставы

0
Чаще всего проблемы с суставами вызывает остеоартроз. Но несколько простых правил помогут избежать развития этого недуга.

Травматолог-ортопед высшей категории Вартан Тамазян рассказал о них «Вечерней Москве». В частности, отмечается, что к артрозу может привести ожирение, поскольку большая масса тела дает существенные нагрузки на колени и тазобедренные суставы. Но правильное питание и физическая активность позволят поддерживать вес в норме.

При этом нужно отдавать себе отчет в том, что низкие и средние нагрузки помогут улучшить кровообращение в суставной капсуле и хрящах, а чрезмерные по интенсивности — способны нанести вред и могут вызвать дегенеративные изменения в хрящевой ткани.

Также негативный эффект на суставы оказывает курение. Оно вызывает спазм сосудов, нарушение микроциркуляции и ухудшает метаболические процессы в хрящевой ткани.

Специалист отметил, что богатые хондроитином, глюкозамином, коллагеном, витаминами, микроэлементами и антиоксидантами продукты могут улучшить состояние хрящей. Для здоровья суставов он советует употреблять холодец, субпродукты, желе или продукты с добавлением желатина, а также творог и молочные продукты, которые восполнят дефицит кальция. Еще одна рекомендация - регулярно бывать на солнце, чтобы организм не испытывал недостатка в витамине D.

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Сизов Вячеслав  На Луки.ру вышла первая передача спецпроекта «Слово Дело»: Ответы на вопросы об управляющих компаниях  1

иван иванов  Глава Печорского района обматерил сотрудников полиции  7

Сизов Вячеслав  Приостановлены полномочия секретаря Печорского районного отделения «Единой России»  1

forr  В России запретили посуточную аренду квартир  1

Сизов Вячеслав  В великолукской библиотеке состоится конференция «Возрожденный из руин» (16+)  1

Сизов Вячеслав  Множество спасенных жизней: Мария Сизова получила юбилейную медаль  2

ViSa  Отец мальчика, подстреленного в Великих Луках летом, просит помощи губернатора  4

Андрей Воронов  Юбилейная площадь в Великих Луках преобразится  4

Андрей Воронов  В Великих Луках ремонтируют дворы, тротуары, скверы  1

Юрьевич  На проспекте Ленина энергетики меняют уличные светильники  5

Наверх