Все знают, что узкая талия считается одним из признаков женской красоты и стройности. Но что же делать, если на месте красивой талии расположились жировые складки, которые не хотят с вами расставаться? Можно просто принять свою новую фигуру, можно соблюдать диету, а можно и выполнять упражнения для того, чтобы вернуть свою узкую талию.

Персональный тренер спортивного клуба «С-фитнес» Тимофеева Светлана рекомендует:

Я однозначно не советую сидеть на диетах, достаточно просто употреблять более здоровые версии любимых блюд и не забывать об овощах и фруктах. Принимайте пищу небольшими порциями, пять раз в день. Не переедайте, особенно на ночь.

Талия — это по сути результат правильной программы питания и тренировок.

Идеальный вариант — объединить силовые и кардио упражнения в одну тренировку. Кардио не только хорошо разогревает мышцы, но и заметно повышает частоту пульса. Поэтому калорий такие занятия сжигают больше.

Лучше всего делают талию тонкой упражнения, вовлекающие в работу косые мышцы пресса и стабилизаторы кора.

Чтобы сделать талию тонкой, занимайтесь не меньше четырех раз в неделю. Перед выполнением комплекса обязательно разомнитесь, а после сделайте небольшую растяжку. Первое убережет вас от травм, а второе — от боли в мышцах.

Не забудьте! В период активного формирования тонкой талии не забывайте об уходе за кожей. Специальные укрепляющие крема — это хорошо, но не менее выраженный эффект оказывает использование масел, например, оливкового. После душа втирайте крем или масло в кожу живота, аккуратно массируя по часовой стрелке.

Ухаживая за областью живота, выполняя несложные упражнения и немного ограничив себя в питании, очень скоро вы станете счастливой обладательницей узкой и красивой талии.

Двери клуба S-Fitness открыты для вас. Звоните и записывайтесь на первое пробное занятие с персональным тренером Тимофеевой Светланой. Создавайте тело достойное духа. Всем добра и здоровья!

Адрес клуба «С-Фитнес»: Октябрьский проспект, 65, телефон: 37-7-37. Время работы: 7:00 — 23:00.

Сайт клуба «С-Фитнес»: vluki.fitness-super.ru/, официальная страница фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/vluki_s_fitness.