добавить новость вторник, 20 октября 2020
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости

Чем опасен жир на животе и как его убрать

1
Ученые из Канады и Ирана поделилась результатами масштабной работы, в рамках которой проанализировали данные 2,5 миллионов человек. Они пришли к выводу, что избыток жира на животе является фактором риска преждевременной смерти.

Брюшной жир способствует выделению белка, который влияет на функцию гормонов и провоцирует резистентность к инсулину, сахарный диабет, гипертонию, высокий холестерин, заболевания сердца, а также болезнь Альцгеймера и некоторые виды онкологии.

Чтобы избежать накопления опасного жира, специалисты предлагают ограничить калории. Для помощи своему здоровью следует ограничить употребление сахара и простых углеводов. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам, постным источникам белка и нежирным молочным продуктам.

Из круп нужно выбирать непереработанные крупы, хлеб, кексы и тому подобное. Жир будет уходить быстрее, если здоровое питание совместить с быстрой ходьбой (не менее 150 минут в неделю) и регулярными силовыми тренировками.

Комментарии

  • Сизов Вячеслав 27 сентября 2020 10:44 #
    Ну это какойто трешь.....

    РЕБЯТА откройте журнал ЗДОРОВЬЕ годов этак 50х,прошлого века.Там ВСЁ это есть...

    -Чтобы избежать накопления опасного жира, специалисты предлагают ограничить калории. Для помощи своему здоровью следует ограничить употребление сахара и простых углеводов. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам, постным источникам белка и нежирным молочным продуктам.
    Из круп нужно выбирать непереработанные крупы, хлеб, кексы и тому подобное. Жир будет уходить быстрее, если здоровое питание совместить с быстрой ходьбой (не менее 150 минут в неделю) и регулярными силовыми тренировками.-

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Леонид Кузнецов  Елена Малышева разбиралась в истории о массовой потере сознания учениками школы №7  1

Елена  Путин наградил Турчака орденом Александра Невского  3

finance  Шесть машин оказались в кювете на Кубке России по ралли в Бежаницком районе  1

Сергей Голицын  Андрей Турчак о долге чести, отношениях с губернатором и планах на 2021 год  6

Сизов Вячеслав  В Великих Луках 10 человек тушили горящий автомобиль  1

Сизов Вячеслав  В Псковской области задержали 20-летнего студента-наркодилера  1

Sergik  Жители Псковской области могут получить персональный цифровой сертификат  1

Сергей Голицын  Антимонопольная служба снизила на 50% цену на лекарство от коронавируса  1

ViSa  В Великолукском районе произошло ДТП с участием легковушки и трактора  1

Сизов Вячеслав  Московские журналисты посетили Великолукский район, чтобы собрать информацию об убитых во времена ВОВ  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх