добавить новость среда, 22 мая 2019
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости

Ученые назвали восемь простых условий здоровья сердца

0
Специалисты Британского фонда сердца (BHF) провели исследование и выяснили, что сидячий образ жизни, ожирение и диабет связаны с ростом смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди трудоспособных людей в возрасте до 65 лет, передает «Российская газета» со ссылкой на Telegraph.

По словам сотрудницы BHF Эшли Ли, тем, кому исполнилось 40 лет, надо регулярно контролировать вес, артериальное давление, уровень холестерина, сахар, а также состояние почек и печени.

«К сожалению, многие из факторов риска сердечных приступов и инсультов не имеют каких-либо очевидных симптомов»,
— пояснила Ли.

Специалисты отметили, что независимо от возраста для защиты сердца следует, наконец, отказаться от курения и в идеале исключить употребление спиртного.

«Алкоголь в умеренных количествах разжижает кровь, и именно с этим связывают его кардиозащитную способность. Однако спиртное не защищает сердце в том смысле, в котором это делают физические упражнения, поэтому мы не можем рекомендовать выпивать даже время от времени», — объяснила сотрудница BHF Морин Тэлбот.

Она посоветовала в любом возрасте делать ЭКГ, сбалансированно питаться, отдавая предпочтение овощам, фруктам, бобовым, рыбе и нежирной птице, а также регулярно заниматься спортом. Это могут быть как тренировки в зале по 150 минут в неделю, так и пробежки, загородные прогулки, плавание.

«Кроме того, мы давно знаем, что одиночество является одной из главных причин смерти пожилых людей. Теперь это (одиночество — прим «РГ») стало свойственно и молодым людям. Одно серьезное исследование, проведенное с участием пациентов с сердечным приступом, показало, что очень важным фактором выживания, наряду с прекращением курения, является общение и наличие друзей»,
— рассказала профессор Робин Данбар из Оксфордского университета.

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.
Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх