добавить новость суббота, 24 июня 2017
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости

Простая утренняя привычка поможет найти решение любой проблемы

0
Ваше подсознание знает ответы на все вопросы. Но как вывести их в область сознания? Простая утренняя привычка поможет вам получить подсказки из подсознания и развить творческий подход к решению задач.

Подсознание никогда не отдыхает, оно постоянно настороже, поскольку контролирует ваше сердцебиение, циркуляцию крови и пищеварение. Оно регулирует жизненно необходимые процессы и функции вашего организма и знает ответы на все ваши вопросы.

То, что происходит на подсознательном уровне, проявляется и в сознании. Другими словами, что происходит внутри, в подсознании, обязательно станет вашей реальностью.

Ваша цель — направить подсознание на поиск решения той проблемы, которая вас волнует. И вот простое упражнение, которое поможет это сделать.

За 10 минут до сна

Это общая практика для многих успешных людей по всему миру — заставлять подсознание работать во время сна.

Вам понадобится всего несколько минут до отхода ко сну, чтобы помедитировать или записать вопросы, ответы на которые вам хотелось бы получить.

Составьте список вопросов, которые вас интересуют. Чем более точно сформулирован вопрос, тем более точным будет ответ. Пока вы будете спать, подсознание начнёт работу над этим вопросом.

10 минут после пробуждения

Исследования подтверждают, что префронтальная кора наиболее активна и способна к творческим решениям сразу после сна. Ваше подсознание работало во время сна, создавая контекстные и временные связи, а творчество и рождается из связей между разными участками мозга.

В недавнем интервью Джоша Вайцкина (Josh Waitzkin), американского шахматиста и мастера тайцзицюань, говорилось об этой утренней привычке — использовать подсознание для нахождения неожиданных решений и связей.

В отличие от 80% людей в возрасте от 18 до 44 лет, проверяющих свои смартфоны в первые 15 минут после пробуждения, Вайцкин уходит в тихое место, медитирует и «сбрасывает мысли» в свой дневник.

Вместо того чтобы концентрироваться на внешнем, как делает большинство людей, проверяющих свои уведомления, он концентрируется на внутреннем. Так он добивается высокого уровня ясности, способности к обучению и творчеству — состояния, которое он называет «кристаллизованным интеллектом».

Если вы не привыкли записывать свои размышления, «сброс идей» может показаться вам сложным. В принципе, достаточно записывать свои мысли насчёт решения конкретной проблемы.

Теперь рассмотрим запрос, который вы отправляете своему подсознанию перед тем, как ложиться спать. Вспоминайте все вопросы, которые вас интересуют. Думайте об этом и записывайте то, что нужно выяснить. Затем отправляйтесь спать.

Первым делом с утра начните записывать всё, что приходит в голову насчёт волнующей вас проблемы.

Таким образом вы можете найти ответы на любые вопросы: как решить сложную рабочую задачу, как стать лучшим родителем для своих детей и лучшим спутником жизни для своего супруга (или супруги), с кем стоит познакомиться и общаться, как улучшить отношения.

Конечно, вам придётся попрактиковаться, чтобы освоить этот навык. Но со временем вам будет проще получать ответы из своего подсознания, находить в них творческие решения и доверять своей интуиции.

Заключение

Ваши мысли — это план вашей жизни, которую вы строите каждый день. Когда вы учитесь управлять своими мыслями, сознательно и бессознательно, вы создаёте условия, которые делают достижение ваших целей неизбежным.

Вы создатель своей вечности. Эта простая привычка поможет вам осознать, чего вы хотите добиться и как вы хотите это сделать.
Источник: Лайфхакер

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Сизов Вячеслав  Мемориальную доску Сергею Эйзенштейну планируют установить на здании великолукского театра  1

star mex  На Вокзальной угнали внедорожник организации стоимостью 5 млн рублей  1

the philosopher  В великолукском здравоохранении пора навести порядок, считают великолукские депутаты  2

the philosopher  Интерактив: Негативный опыт от частных маршруток  2

Сизов Вячеслав  В Великих Луках обновили памятную доску в честь подвига пяти танкистов  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках встретили День памяти и скорби  1

nachteule  Свои люди: Виктор Кондрашев — участник военной операции в Сирии  3

Александр Матвеев  В Великих Луках продолжается капитальный ремонт домов  1

nachteule  Задержан мужчина, который через соцсеть знакомился с девочками, насиловал и шантажировал жертв  2

vlukidog  Великолучан просят сообщать о местах произрастания наркосодержащих растений  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх